Co Jeść Podczas Okresu? 4 Produkty, Które Warto Spożywać w Trakcie Miesiączki





Podczas miesiączki w naszym organizmie zachodzi wiele zmian i zawirowań.

Hormony buzują przez co stajemy się nieznośne, mamy wahania nastroju, oraz dokucza nam wiele dolegliwości.

W dzisiejszym wpisie przedstawię Wam kilka produktów, które warto spożywać podczas okresu. Pomogą nam one pozbyć się przykrych uczuć, które nam dokuczają podczas miesiączki.

1. Woda

Podczas okresu tracimy krew, może do być przyczyną odwodnienia naszego organizmu. Warto w tym czasie spożywać duże ilości wody, tyle ile jesteśmy w stanie wypić. Powinna to być minimum jedna butelka na dzień, oczywiście 1,5 litrowa 🙂

źródło




2. Czekolada

Wiele z nas w tych kobiecych dniach ma ochotę na czekoladę, to dobrze. Utrata krwi podczas okresu może również powodować spadek ciśnienia. W tym czasie śmiało możemy sobie pozwolić na czekoladowe słodkości, które również dodadzą nam energii. Warto jednak postawić na gorzką czekoladę, która jest zdrowsza i lżejsza, dzięki czemu możemy się uchronić przed niestrawnością.

źródło

3. Banany

Banany zawierają witaminę B6 oraz potas. Składniki te mogą zmniejszyć bóle brzucha podczas okresu, chociażby dlatego, że powodują iż do krwi wpływa więcej glukozy.

źródło

4. Maliny

Owoce te bogate są w witaminę C, która zagęszcza krew, dzięki czemu może zmniejszyć krwawienie w czasie miesiączki.

źródło



Dodaj komentarz