Właściwości witaminy C i jej wpływ na działanie układu odpornościowego

Witamina C to chyba najbardziej znana witamina. Przyjęło się o niej mówić, że jest najlepszym lekiem na wzmocnienie odporności. Warto jednak wiedzieć, że witamina C posiada o wiele więcej zdrowotnych właściwości.




Witamina C – właściwości

Witamina C, inaczej kwas askorbinowy, to związek, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.  Bierze ona udział w wielu różnych procesach zachodzących w ciele. Od dawna jest znana i wykorzystywana w medycynie. Należy również do najlepiej zbadanych witamin.

Krzywdzącym stereotypem odnośnie witaminy C jest określenie jej jako “leku na przeziębienie”. Przez lata błędnie sądzono, że jej głównym zadaniem jest walka z infekcjami. Witaminę C podawano w trakcie choroby, aby zwiększyć odporność organizmu. Nie do końca to tak działa, ale o tym później.  

Najważniejsze właściwości witaminy C:

  • uczestniczy w wytwarzaniu czerwonych krwinek, 
  • wspiera gojenie się ran,
  • ułatwia przyswajanie żelaza,
  • poprawia pracę mózgu,
  • aktywuje wiele enzymów,
  • wzmacnia dziąsła i zęby,
  • bierze udział w syntezie hormonów i przemianach aminokwasów, 
  • poprawia stan kości i stawów,
  • wzmacnia naczynia krwionośne,
  • reguluje ciśnienie tętnicze,
  • zapobiega miażdżycy.

Dodatkowo witaminę C stosuje się w kosmetyce. Jest ona bowiem silnym przeciwutleniaczem, który zwalcza wolne rodniki i przyczynia się do zatrzymania procesu starzenia się skóry.




Witamina C a odporność

Kwas askorbinowy to najbardziej popularna witamina na wzmocnienie odporności. Odgrywa ona ogromną rolę w walce z infekcjami, wirusami, grzybami i bakteriami. Dlaczego tak się dzieje?

  • Witamina C odpowiada za produkcję limfocytów, czyli białych krwinek, które zwalczają wszelkie drobnoustroje, które dostały się krwioobiegu. 
  • Aktywuje komórki do wytwarzania tlenu potrzebnego w niszczeniu bakterii i wirusów.
  • Wzmacnia komórki odpornościowe i pomaga im lepiej działać. 
  • Witamina C wspomaga także usuwanie martwych komórek, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia stanów zapalnych. 
  • To również niezbędny składnik systemu obronnego skóry. Jako przeciwutleniacz trafia do najgłębszych komórek. Poprawia także barierę nabłonków dróg oddechowych i jelit.

Uwaga! Witamina C nie jest lekiem na przeziębienie i grypy. Jest to mit, który został obalony kilkanaście lat temu. Przyjmowanie kwasu askorbinowego w czasie infekcji nie skraca czasu jej trwania, a także nie łagodzi jej objawów. Tylko codzienne spożywanie witaminy C z pokarmem i w suplementach na odporność może zapobiec występowaniu infekcji oraz chorób. 

Podsumowanie

Witamina C ma wiele właściwości zdrowotnych i korzystnie wpływa na układ odpornościowy. Bierze udział w produkcji limfocytów, wzmacnia komórki odpornościowe i wspomaga usuwanie martwych komórek. Nie jest skutecznym lekiem na przeziębienie i grypę, ale jej regularne spożywanie może pomóc w zapobieganiu infekcjom. Zamów najlepsze suplementy na odporność pod linkiem: https://pulsdlazdrowia.pl/852-odpornosc



Dodaj komentarz

dziewiętnaście + 16 =