10 Zdrowych Nawyków





Zdrowe nawyki to przede wszystkim samodyscyplina. Podobno wystarczy zaledwie 20 dni, aby wyrobić w sobie nawyk wykonywania danej czynności. Powtarzając je codziennie, po pewnym czasie będziemy je wykonywać samoczynnie, bez zastanawiania.

Zobaczcie 10 zdrowych nawyków na co dzień, które każdy z nas powinien wykonywać.

Pomyślcie, które z nich już wykonujecie, a nad którymi powinniście jeszcze popracować i wprowadzić ich do swojej dziennej rutyny.




1 Aktywność fizyczna

2 Godziny bez telefonu przed snem

3 Zdrowe posiłki w ciągu dnia

4 Przerwy podczas pracy

5 Porcji warzyw i owoców

6 Minut medytacji

7 Minut planowania kolejnego dnia

8 Godzin snu

9 Tysięcy kroków

10 Szklanek wody




Dodaj komentarz