Zdrowe nawyki to przede wszystkim samodyscyplina. Podobno wystarczy zaledwie 20 dni, aby wyrobić w sobie nawyk wykonywania danej czynności. Powtarzając je codziennie, po pewnym czasie będziemy je wykonywać samoczynnie, bez zastanawiania.
Zobaczcie 10 zdrowych nawyków na co dzień, które każdy z nas powinien wykonywać.
Pomyślcie, które z nich już wykonujecie, a nad którymi powinniście jeszcze popracować i wprowadzić ich do swojej dziennej rutyny.
